«ОСОЗНАННОЕ УТРО»
Улучши качество своей жизни
всего за 5 практических уроков по 20 минут.
всего за 5 практических уроков по 20 минут.
Начни утро с себя и твой день будет наполнен энергией.
КУНДАЛИНИ ЙОГА
Кундалини йога — это
Пробуждение скрытого энергетического потенциала
1
Реализация творческой энергии
2
Чувствительность к себе
и своим истинным желаниям
и своим истинным желаниям
3
Для каждого!
Начать заниматься Кундалини йогой может любой человек. Здесь нет супер сложных поз.
Начать заниматься Кундалини йогой может любой человек. Здесь нет супер сложных поз.
Для кого подходит этот курс?
Кто много планирует, но мало успевает и проводит день непродуктивно
Не умеет быстро и продуктивно решать задачи
Не может просыпаться с чувством бодрости и радости к новому дню. Только проснулся, а уже все раздражает
Чувствует усталость и апатию даже сразу после пробуждения
Тяжело встает по утрам и переводит пять раз будильник
Программа курса:
Урок #1 Знакомство с практикой Кундалини йоги
-Виды йоги. Что такое Кундалини йога
-Как правильно делать дыхание «Огня»
Научитесь делать комплекс дыхательных практик Пранаяма
❣ Поймешь как быть бодрее и продуктивнее с помощью йоги
❣ Научишься быстро пробуждаться с помощью дыхания.
-Как правильно делать дыхание «Огня»
Научитесь делать комплекс дыхательных практик Пранаяма
❣ Поймешь как быть бодрее и продуктивнее с помощью йоги
❣ Научишься быстро пробуждаться с помощью дыхания.
Урок #2 - «крийя Wake Up» Утреннее пробуждение
-Как строится урок Кундалини йоги. Пошаговый алгоритм
- Сделаем комплекс упражнений на пробуждение и бодрость "крийя Wake Up"
Научитесь делать динамическую медитацию на состояние ресурса.
❣ Научишься через медитацию достигать своих целей легко и с удовольствием.
- Сделаем комплекс упражнений на пробуждение и бодрость "крийя Wake Up"
Научитесь делать динамическую медитацию на состояние ресурса.
❣ Научишься через медитацию достигать своих целей легко и с удовольствием.
Урок #3 Дыхание и Движение
- Взаимодействие дыхания и движения: Улучшаем работу организма и свою эффективность.
- Сделаем комплекс упражнений на понимание своего тела и его потребностей
- Сделаем медитацию "на пульсе" Учимся жить в ритме своего организма.
❣ Будешь просыпаться по утрам с энергией и силой в теле.
❣ Полюбишь раннее утро и улучшишь качество дня.
- Сделаем комплекс упражнений на понимание своего тела и его потребностей
- Сделаем медитацию "на пульсе" Учимся жить в ритме своего организма.
❣ Будешь просыпаться по утрам с энергией и силой в теле.
❣ Полюбишь раннее утро и улучшишь качество дня.
Урок #4 Энергия женщины
- Как сохранить молодость и красоту через гибкость тела: особенности женского организма
- Сделаем комплекс упражнений "великолепная семерка" Секретная женская практика на развитие гибкости тела и ума
- Медитация на внутреннее и внешнее омоложение организма.
❣ Твоя энергия и внешность расцветет, почувствуешь себя уверенной в себе, востребованной и любимой.
- Сделаем комплекс упражнений "великолепная семерка" Секретная женская практика на развитие гибкости тела и ума
- Медитация на внутреннее и внешнее омоложение организма.
❣ Твоя энергия и внешность расцветет, почувствуешь себя уверенной в себе, востребованной и любимой.
Урок #5 Комплексное очищение
- Глубокое познание себя на духовном, ментальном и физическом уровне.
- Исцеляемся через практику.Отпускаем накопленную усталость, обиды, чувство вины и сожаления.
- Медитация "очищения десяти тел" Внутреннее состояние=внешние достижения. Наполняемся и заявляем о себе миру
❣ Научишься быть
❣ Новая ты притягиваешь новые возможности и сильное окружение.
- Исцеляемся через практику.Отпускаем накопленную усталость, обиды, чувство вины и сожаления.
- Медитация "очищения десяти тел" Внутреннее состояние=внешние достижения. Наполняемся и заявляем о себе миру
❣ Научишься быть
❣ Новая ты притягиваешь новые возможности и сильное окружение.
Что я получу от практики?
Всего 20 минут каждое утро! чтобы наполниться энергией на весь день!
Наполнение энергией, подъем каждое утро с силами к действию
Разовьешь интуицию и научишься доверять себе
Научишься отслеживать свои мысли
и с уверенностью принимать правильные решения
и с уверенностью принимать правильные решения
Полюбишь себя и свое тело, станешь еще более уверенной и наполненной.
Автор курса
Аренс Екатерина
Опыт преподавание Кундалини йоги более 5 лет
Сертифицированный преподаватель Кундалини йоги.
Школы «Амрит Нам Саровар».
Школы «Амрит Нам Саровар».
Проводник в практике гвоздестояния
Автор и ведущий ретритов «За Пределом»
Автор онлайн курсов по Кундалини йоге
